说到数胎动，其实它就像宝宝在肚子里跟你的小互动，不仅是感受他的存在，也是判断他状态的一种简单方法。胎动看起来随意，但数胎动其实是有方法的。掌握正确的方式，不仅让人安心，还能更好地了解宝宝的作息规律。
一般来说，胎动最适合的监测时间是怀孕28周以后。这个阶段的胎动会比较规律，妈妈们也更容易感知到。选择一个你觉得舒服的姿势，比如半躺着或者侧躺，这样感受胎动会更清晰。如果刚吃完饭，或者是晚上宝宝比较活跃的时候，可能更适合记录。
方法很简单，每天选固定的时间，比如早中晚各一个小时，集中精力感受胎动，记录这段时间内宝宝动了多少次。这里的“动”，包括踢腿、翻身、拳打脚踢等等。注意，只要是连续的动作，算一次就好，别重复计数。
如果你想更全面一点，可以用“2小时10次法则”。就是说，在你放松的状态下，集中注意力感受2小时，只要宝宝动了10次，就说明他的状态是好的。如果2小时内动得少于10次，别慌，可以吃点东西或者轻轻拍打肚子试试看，宝宝可能是睡着了。如果之后还是很少，那就需要及时联系医生，安全第一。
还有一种更简单的“1小时计数法”，每天固定一个小时，只要胎动超过3次，就算正常。这种方法适合平时工作忙，没法花太多时间的准妈妈。
胎动是很个人化的，每个宝宝都有自己的“小性格”，有人爱动，有人悠闲，所以别老跟别人比。关键是找到自己宝宝的节奏，一旦感觉他的规律发生了明显变化，比如动得突然很少或者突然过于频繁，就要引起注意。